Сегодня пошел встречать дочку с дополнительных курсов по английскому языку, а внутри тела чувствуется усталость и раздраженность так как целый день бегаю и пытаюсь быстро решить проблемы которые откладывал в течении месяца. Такое встречается сплошь и рядом. Все мы сначала создаем себе проблемы, а потом неимоверными усилиями пытаемся их решить. А порой так хочется простого человеческого счастья, лежать, сидеть или стоять и просто быть счастливым.
Сегодня я решил с вами поделиться одной техникой, которая поменяет ваше настроение и даже на какое-то время, снимет раздраженность с усталостью. А если постоянно применять ее, то уверяю вас, вы станете намного счастливее, будете меньше раздражаться и злится по пустякам.
Если вы решили что это планирование, то вы глубоко заблуждаетесь. Конечно планирование, тоже не плохая техника, но вот справится с ней, когда у вас плохое настроение или вы сильно рассержены или тем более вы в депрессии, по силам не каждому. А эта техника поможет выйти из депрессии, найти баланс и стать намного счастливее почти как в мультике «Просто так». Ну что улыбнулись, поднялось настроение?
Тогда перехожу к делу
Вам хочется, чтобы я сразу описал технику, но прошу вас, не перескакивайте и не упустите важные элементы.
- Помните, выше я упомянул мультик «Просто так» если давно не смотрели, советую посмотреть его еще раз. Он небольшой всего 7 минут. Зато как поднимает настроение. Если вам не хочется его искать в интернете то жмите на ссылку и смотрите в ютубе — мультик «Просто так»
- Посмотрели мультик? Как вам, понравилось? Я сам с удовольствием его время от времени смотрю. Ой, что-то я отвлекся! Так вот, вам нужно научиться создавать внутри себя хорошее настроение при принятии важных решений или для выхода из сложных ситуаций. Это не сложно, ниже я опишу, как вам лучше всего это сделать. А пока старайтесь чаще улыбаться, по поводу из без повода, даже если со стороны кажется что вы …. Не обращайте внимания на хмурых людей и по возможности не общайтесь с ними, а если такой возможности нет, то улыбайтесь (если нельзя в открытую, тогда про себя, я так иногда тоже делаю) и вам будет легче и понять чего от вас хотят и плохое настроение не прилипнет и возможно посмеетесь над человеком который будет все больше и больше злится на вас за это, а вам это настроение не испортит, если конечно не начнете ругаться с ним и не уподобитесь ему самому. Ведь со стороны смотреть на это забавно.
- Постарайтесь понять почему у вас депрессия или раздражение (скорее всего вы переживаете за какого то или за себя и это заставляет нервничать) и все начинает валится из рук. Один только этот момент поможет вам успокоиться и заставит меньше переживать. Конечно, если вас не провоцируют на раздражения и злость, но это уже другая методика. И лучше это делать с улыбкой, тогда некоторые моменты вам покажутся просто смешными.
- Ну вот, мы и добрались до самого главного.
- Поблагодарите себя за все, что вы сегодня сделали. Вы молодец, вы сделали (перечислите сделанные вами дела). почувствуйте гордость, даже если какое то дело не доделано, все равно благодарите себя, вы же старались и у вас по независящим от вас причинам это перекладывается на другой день. Больше и чаще хвалите себя, это придает уверенности и сил.
- Улыбайтесь и при этом, старайтесь думать о любимых, прочувствуйте как вы их любите, что вы чувствуете глядя на них (если они в данный момент раздражают, тогда думайте, за что вы их полюбили (ведь не просто так вы с ними живете, было ведь за что любить) или о каком то счастливом моменте вашей жизни,) они есть у каждого. Вспомните ваше состояние счастья, ведь тогда весь мир был у ваших ног и ничего не могло этого испортить.
- Чувствуете, как тепло любви течет по вашему телу. Старайтесь как можно дольше его удержать. А если еще добавить улыбку, чувствуете, все переживания уходят на второй план. Появляются силы, уверенность, радость.
Теперь получив мощный заряд, старайтесь как можно чаще и дольше его использовать в своих делах и мечтах. Это самый сильный мотиватор и мотор неиссякаемой энергии. Учитесь его использовать и тогда любые горы будут по плечо, а реки по колено.
Поделитесь вашими результатами и решениями
Дмитрий Т.