Как мотивировать себя?

Часто нам необходимо сделать какое-то дело, а сил на это нет. Вернее силы то есть, а желания это делать нет, не хватает мотивации. И порой мы незнаем как себя заставить делать то, что необходимо сделать и висит это дело на душе тяжелым грузом, а мы все откладываем и придумываем порой все новые и новые неотложные дела, лишь бы потом для себя было оправдание за несделанную работу. Не выполненная работа с каждым днем тебя все больше и больше тянет, и ходишь изо дня в день понурый, вялый и усталый, даже при выполнении обычных повседневных работ. А когда выполнишь сразу чувствуешь как камень с души свалился.

И так несколько из них:

  1. В последнее время я часто использую технику, как я ее назвал «Декларация».

В теории это выглядит так, создаю для себя такую ситуацию, что выполнить намеченную работу легче, чем не выполнить. Поясняю, даете финансовое обещание сделать что-то человеку, который проконтролирует выполнение или невыполнение данного обязательства. Если выполните обязательство, то заплатите 5000 рублей, а вот если не выполните 50 тысяч рублей. Каждый подгоняет под свои финансы.

Для пояснения я выбрал самый банальный пример по которому записывают дорогие курсы, а именно, Обязательство бросить курить?ловушка

Говоришь всем — родственникам, друзьям, знакомым, коллегам что с (допустим) с 1мая или лучше с 9 мая (день победы) бросишь курить и готов заплатить каждому кто увидит вас с сигаретой 5 тысяч рублей (не менее, а лучше 10). Здесь важна крупная сумма, так как от мелкой вы отмахнетесь и результата не будет. Чем выше сумма, тем сильней это вас зацепит и легче будет бороться с привычкой, но и перебарщивать не нужно, а то останетесь без средств к существованию.

Но если в системе есть плюсы, значит есть и минусы. В данной технике один очень значительный минус, а именно собрать всю свою силу воли в кулак и идти к цели.

  1. Другой способ я тоже использую, но намного реже. Я назвал его «Морковка».

Немного теории. Стимул – это сильный побудительный момент, внутренний или внешний фактор вызывающий реакцию, действие. В древнем Риме так называли заостренную палку, которой погоняли скот. Другими словами, способ погонять себя к цели. На практике это выглядит так:  в Индии к концу длинной палки привязывали морковку и держа морковку перед мордой ишака. осликИшак видя морковку весело и без остановок доходил до места назначения. Вот и человек для достижения своей цели должен придумать себе стимул. Например: захотели вы поехать в отпуск на море. Открываем интернет выбираем себе красивую фотографию берега моря, распечатываете и приклеиваете на картинку свою фото, лучше в купальном костюме и перефотографируйте. Затем опять распечатываете в разных форматах и раскладываете на все видные места, чтобы вам фотография вам попадалась на глаза и напоминала о цели и мотивировала ее достижение.

  1. Кроме мотивации есть ритуалы.

Ритуалы мы также испбудильникользуем для достижения своих целей, но больше для поддержания себя в форме.

Всем хорошо известно, что работая на конкретной задачей без контроля мы затрачиваем намного больше времени, чем если бы установили таймер и зная свой временной отрезок мы чудесным образом укладываемся в это время. Такую технику называют таймбоксинг.

У других другой ритуал, пройтись перед вечером вокруг парка и выкинуть все тревоги текущего дня глядя на природу, слушая пение птиц.

Все эти техники и ритуалы помогают добиться хороших результатов.

На этом все.

 

Пока, пока.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanks: Onthewheels
Кнопка для перехода в шапку страницы